hi:) ja tez mialam sobie kupic rowerek, taki zeby sobie rano pojedzic w domu hehe, ale narazie sie wstrzymalam. Ogladalam sporo ofert, ceny sie wahaja od 299 do paru tys zl hehe ale taki jak dla mnie to spoko za 500-600 zl kupie, mozesz tez sprobowac na allegro - czasami trafiaja sie fajne okazje hehe ocencie czy dobrze robie: rano zjadlam kromke [...]
Bob. Wszystkie tego typu produkty maja niestety wysokie IG bo są przetworzone i mają oprocz tego niedozwolone dodatki. Soję trzeba preparowac samodzielnie w domu niestety. pozdrawiam B
[...] i bardzo mi sie podoba ze tak sobie radzicie i pomagacie ...fajnie .... chcialabym aby ktos mi pomogl znalezc cwiczenia na brzuszek , ale nie robiac tego na silowni tylko w domu ...proste , skuteczne cwiczonka cio bylabym wam wdzieczna , aha albo poprostu dajcie adres stronki.... na marginesie dieta o ktorej tu piszecie jest bardzo dobra, sama [...]
[...] mówisz że tłuszcz z brzucha jest spalany min. podczas jazdy na rowerze a czy ćwicząc na steperze uzyskam ten sam efekt co jeżdżąc na rowerku,pytam bo mam takie urządzenie w domu i zastanawiam sie czy rower jest może lepszy ?? A co do twojego opisu wyglądu kobiety po siłowni to ja jestem jak najbardziej za ,opisałeś to dokładniek tak jak [...]
[...] chłopca ze wsi, do największego nazwiska na świecie, przeszedł długą drogę. Urodził się w małej wiosce nieopodal Grazu. Żył w biedzie i ubóstwie. Mieszkał w służbowym domu ojca, który był komendantem policji. W domu nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania, telefonu, ani nawet odpowiedniej ilości żarówek. Arnold każdego ranka musiał [...]
[...] czasu i wskoczyłam na bieżnie 30 min szybkiego marszu i 10 min szybkiego biegu. Pan obok był zaskoczony speedem :-PP%-) MISKA dziwnie wygląda bo mialam cwiczyć dopiero w domu a wszytsko mi się pomieszało i wrzucam jeszcze zdjęcie posiłków do szkoły, na początku przyciągało uwagę innych kiedy wyjmowałam miski z sałatkami teraz tylko się [...]
Na oko ponieważ: przysiad - 40kg(Nie ćwiczę przysiadów mam b. słabe stawy kolanowe) martwy - 120 kg (Mam ciut mniej obciążników w domu) wyciskanie - 85 raz (74 zrobię robiłem 6 razy więc mniemam ,że tyle wycisnę) Przez ostatnich 5 miesięcy w dni bez siłowni chodziłem na karate(1,5 h wysiłku o różnej intensywności) lecz aktualnie zajęć nie ma w [...]
[...] Wstałem przed 6, poszła kreatyn i już mi się kończy pierwsze pudełko Dalej śniadanie, Sterolid Complex i do szkoły. W szkole 1 posiłek czyli placek + nasiona + jabłko W domu około 16 - 100 g baton białkowo-węghlowodanowo-tłuszczowy (a co tam zaszalałem ) a godzine później - około 17 posiłek przedtreningowy. Nastepnie około 1 h drzemki - [...]
[...] Śniadanie i suple takie jak zawsze czyli kreatynka i ziółka. Wstałem o 9 potem do 14 byłem w łodzi, jakieś kręgle, gry ze znajomymi, zakupy i 1 kurczakburger Potem w domu już przedtreningowy czyli kasza + wołowina + szpinak i brokuły. *** TRENING (14) *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa PLECY(grubość) Łącznie 16 serii w 4 [...]
[...] Creatine^3 4 kapsułki, zjadłem śniadanie - ciężko weszło :/ Potem 1 kaps Sterolid Complex W szkole normalnie placek, nasiona, jablko, ale zapomniałem papryki zjeść... W domu posiłek przedtreningowy czyli kasza, wołowina, brokuły, szpinak potem 1,5 h drzemki. Zapomniałem po posiłku więc dałem jakieś 20 minut przed treningiem 1 kaps Sterolid [...]
[...] ciebie. Wiec z musu laze metode numer dwa i numer 3 zbey korygowac jakos swoje bledy. Na pcozatku bylem fanem metody numer 1 i powiem wam ze postepy w mowieniu byly imponujace. Nie moge znalezc bloga na temat metody pierwszej, gdzies go zgubilem, koles jezdzil po roznych krajach an 6 miesiecy, i opanowywal jezyk, potem tylko szlifowal go w domu.
[...] przebiła, bo jej impakt jest dużo większy niż w bułgarze klasyku. dlaczego on i dlaczego warto go robić? 1) skalowalność i uniwersalność - nadaje się do robienia zarówno w domu, bez sprzętu jak i na w pełni wyposażonej siłowni ze sztangą, sztangielkami lub kettlem (a w domu bez sprzętu - z obciążonym plecakiem lub butelkami wody mineralnej) - [...]
[...] - Znany jest pan ze swojej fascynacji komiksami, sam próbuje pan rysować historyjki bokserskie. SC: Czasami coś sobie skrobnę, ale moich rywali już nie uwieczniam. Mam w domu komiksy, w których poza mną występują Krzysztof „Diablo" Włodarczyk oraz zawodnicy, którzy bili się ze mną wcześniej, jak Kelvin Davis i Guillermo Jones. Ostatnim moim [...]
[...] Szkoła jako tako się wywiązuje z tego, to że nauczyciele mają w du.pie i nie potrafią zainteresować ucznia danym przedmiotem to już temat na oddzielną dyskusje. Przeciętny Jaś idzie więc do domu a tam nie koniecznie otrzymuje dobrą szkołę wychowania. Ciekawe co ma powiedzieć przeciętny gościu, który ma patologię w domu i chodzi do zawodówki...
[...] po 4 serie rano i wieczorem (to jak juz sie podciagalem 8 razy) doszedlem tak do 12 powtorzen i wyeliminowala mnie kontuzja niestety :( Mysle ze narazie podciagaj sie w domu jak najczesciej po kilak razy dziennie po jednej serii do oporu, jak po odciagniecu czujesz ze wiecej sie juz nie podciagniesz opuszczaj sie baaaaaardzo wolno, zeby az [...]
[...] jak się okazało basen dziś nieczynny bo święto, dzwoniłem do koleżanek nie chciały dziś biegać, stwierdziłem że jeszcze niech nogi odpoczną jutro zmęczę je dosyć na siłce. W domu zrobiłem abs2 poziom A oraz drążek: wpierw pompki 3s=20+20+20, następnie podciąganie nachwytem ręce na wysokości barków 4s=5+5+5+5 drążek na wysokości oczu. Zmieniony [...]
http://img19.imageshack.us/img19/9909/obrazffa.jpg w domu mam taki pojemnik z szynkami co matka kupuje u rzeźnika do chleba, o ile wiem że ta z góry po prawej jest z piersi kurczaka i rozpoznaje też salami, to reszta nie wiem co to jest dlatego wybieram w tabeli szynkę kanapkową, wczoraj do jajecznicy dałem tą z góry po lewej myślałem, że to nie [...]
[...] 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4s=12x40+12x40+12x40+12x40 6b Uginanie ze sztangą 4s=12x20+12x20+12x20+12x20+12x20 10min na orbitreku- ale tutaj ledwo z bólem machałem nie mogę chodzić po wczoraj, dzisiaj mam nockę 18:00-6:00 specjalnie zjadłem wszystko w domu żeby w pracy już potem nie iść na stołówkę (trzeba iść po schodach) }:-(
[...] się bez energii po mieszkaniu ryczeć mi się chce jak sobie przypomnę, że nie tak dawno o 6.30 byłam już pełna entuzjazmu na siłowni, a teraz mam problem żeby wstać o 9-10. W domu mam burdel, w życiu mam burdel, a sama czuję się jakbym była obok tego wszystkiego w jakiejś matni. Czekam na wyniki badań, mam nadzieję że wszystko ruszyło i że zacznę [...]
dieta Montignac
